praca w

[...] jej jednak trochę kręgosłup, gdy tylko po podnosi jakieś dziecko czy coś na następny dzień boli już ja kregoslup. Lekarz powiedział że jest to spowodowane brakiem ruchu 8 h praca siedząca i potem brak ruchu w domu. Prosi mnie o jakieś właśnie wuiczenia takie na rozruszanie tych mięśni a ja jestem kompletnie zielony w tej kwestii. Czy mam jej dac [...]

brutus tak bez szkoły i chemi to zawsze na kaca piłem wodę z soda i piorunem leciałem do WC w oczywoistym celu ,no ale praca żołądka została przywrócona ,a teraz jestem porządny i nie pije ,wole być kierowcą członek-mafia.suple.hardcor.pl ------------------------------ KNIGHT-ERRANT

Ja nie idę za modą... Co do splita x2 to mam w planach jako następny... Chcę zobaczyć jak wyjdzie mi teraz czasowo praca, szkoła, dziewczyna, sport, siłownia i inne pierdoły. Jeśli będę miał czas na 4x w tygodniu to zapewne następny plan właśnie taki będzie... A ten co ułożyłem może być? :) Co do w "pozostałych" uginanie ramion wykonywać [...]

a jeśli moja praca to rysunek? Zrobić skany i wrzucić jako zdjęcia w temacie? 8-)

dziękuję :-D Co się stanie w przypadku, gdy będę jedyną pracą? Tak z ciekawości pytam, bo liczę na to, że koledzy coś tworzą :-))

Dream powiem Ci, że pomysł dobry i praca fajna, jedyne do czego mógłbym się doczepić to przy fragmencie "w trakcie" mogłoby być bardziej czytelnie :-)

Dream powiem Ci, że pomysł dobry i praca fajna, jedyne do czego mógłbym się doczepić to przy fragmencie "w trakcie" mogłoby być bardziej czytelnie :-) mogę zarzucić większym skanem, jak coś :))

[...] : 86 Wzrost : 178 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 82 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia 3x bieg po treningu na siłowni Odżywianie : ograniczam obecnie słodycze do zera, w miare możliwości [...]

[...] wszystko pisze jak to wygląda : wstaje o 6 rano podaje 3ui geno + 1 tab t3 25mcg na pusty brzuch odczeka 20/30 min i spozywa posiłek ... kładzie się spac kolo 22 i w ten czas również podaje 3ui geno w tle ze saa leci 1g testo enan/cypio do tego 0,5 tab exe co 2/3 dni codziennie je 5 posilkow, trenuje od 9 rano .. praca hm .. obecnie brak :)

[...] : 192 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 95 na luzie Obwód uda : 61 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20 Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna 8-17 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak [...]

[...] tłuszczu, glikogenu i wody, bo tu wystarczy jeść dużo i dużo wbijać, ale dużo trudniej zrobić z siebie np. 110 kg czystych mięśni na niskim bf, tu już jest potrzebna ciężka praca i czas oprócz towaru. Każdy ma swój cel. To oczywiście kwestia ambicji lub poziomu bigoreksji %-) Według moich spostrzeżeń co do naturalnego budowania mięśni, to [...]

[...] : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja [...]

Mięsa ale problem w tym że się boje zastrzyków więc odpada. Dietę mam ale jak powiedziałem skromna gdyż finanse mi nie pozwalają i praca

Jak sie to sprawdza z tym ile mam bialka, wegli i tluszczy?? A wiec jesli chodzi o tryb zycia to pon-pt szkola, pt-sob-ndz praca jako hostessa czyli stojąca. Jakie ćwiczenia byłby odpowiednie w moim przypadku? mogę cwiczyc od pon-pt kolo 18.

[...] : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja [...]

[...] itd +sporo owocow i warzyw -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:3-4x w tyg zalezy jak pasuje ze szkola i praca :/ 9. CEL CYKLU:ZBUDOWANIE MASY MIESNIOWEJ ORAZ ZNACZNA POPRAWA SILY 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: +/- 13 % 12. TENDENCJA DO [...]

Moje dane :D Postaram sie zdjecie dac ale w robocie jestem :D ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Vivi19 PŁEĆ: M WIEK: 23 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 MIESIĘCY <WCZEŚNIEJ CAŁY CZAS PRZERWY BO PRZEPROWADZAŁEM SIĘ CZĘSTO ZYCIE W ANGLII I PRACA :P > ****PARAMETRY [...]

[...] jak chcesz jakas kolosalna mase np 50 -60 w kablu i stoi to warto zlapac sie za koks bo i tka predzej czy pozniej bedzie trzeba, ale jak 45 i brakuje ci 3 cm to warto wlasna praca i oszczedzic zdrowie. A oprocz kilku to jedna osoba krzyknela PROWOKACJA i reszta jak malpy :) Tak to ktos tam, to prowokacja, to cos tam.... nawet nie przeczytaliscie [...]

[...] co 2-3 godziny ;-) Kiedy zacząłem ćwiczyć poprostu starałem się jeść wiecej białkowych produktów. Od 2 tyg jem j/w, odpowiadają mi takie ilosci i pory posiłków. 7.30-15.30 praca, potem 16.00 siłka wiec tak mi pasuje. Dołoże wicej tłuszczów, wrzucę w tabele i sprawdze jak z kkcal. Możesz przyblić na czym polega ta dieta ile posiłków ile kkcal [...]

[...] : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja [...]